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  烹调油是每个家庭做饭都离不开的,如何抉择烹调油才更康健?中国农业大学食品学院营养与食品平安系副教授、《让家人吃出康健》作者范志红接受记者采访时推荐说,抉择烹调油不但要看营养标签,还要琢磨自己的茶饭构造、身体情形以及烹调适应。归纳琢磨,吃得才康健。   受访专家/中国农业大学食品学院营养与食品平安系副教授   A.   琢磨茶饭适应   常吃豆制品,无需用大豆油   范志红推荐,烹调油有许多种,除非滋味和口感之外,营养上的差异重要在于食用油中各种脂肪酸的比例差异。要到达膳食脂肪酸的大局平衡。除非烹调油,还要琢磨到平时吃什么坚果、什么肉类,吃多少豆制品,等等。例如说,万一平时喝豆浆、吃豆腐较多,膳食中不欠缺大豆中的脂肪成分,做菜就无需再用大豆油了。吃各种坚果比拟多的人,就没必需吃葵花籽油或核桃油。   反之,万... [详细介绍]
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