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![]() ---------- 原题目:别再迷信白米饭了,主食明明有这么多营养的抉择 咱都懂得杂粮好,里面富含膳食纤维和各种精粮所稀缺的矿物质和微量元素。宝宝们平时吃惯了“精细化”食物,是时候搭配些杂粮让小肠道“蠕动蠕动”啦。 宝宝六个月尔后就能够在辅食中增加杂粮了,凡是做得软烂一点。等到宝宝八个月尔后,还能够慢慢添置辅食的粗劣程度。 杂粮中富含许多不可溶性纤维素,不但利于于宝宝消化系统的运转,缓和便秘;还能增进宝宝咀嚼肌和牙床的发育。 不但是宝宝,大人吃杂粮也是利益多多呢,尤其对于想要坚持体型的宝妈来说,杂粮中含有泛酸,是脂肪代谢的重要成分,能够帮助热量燃烧。 而且杂粮中某些冒尖的营养素能够赔偿精粮的不足,例如薏米中丰富的维生素和矿物质,红豆中的皂角甙、玉米糁中相当不错的亚油酸……都是各有所长的&ldquo... [详细介绍]
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